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  通辽5月22日电 题:“00后”开始“养生”:内蒙古一高校健康教育课“出圈”

  记者 刘文华

  “同学们,今天咱们来探索‘治未病’,亲手体验一把蒙医传统疗法。”22日,内蒙古民族大学实验楼208教室内,手持刮痧板的呼和木其尔护士长话音未落,满座学生已跃跃欲试。

  这门被称作“硬核养生课”的《健康教育》选修课,正以“传统医学+现代科技”的创新模式风靡校园。课程宣传语“与其保温杯里泡枸杞跟风养生,不如系统掌握千年中医智慧!”也被学生们熟知。

学生体验火龙罐。 王嵘 摄

  “认知被刷新了!”

  “王程敏老师讲的‘隐性饥饿’概念颠覆了我的营养观。”经济学院学生董旭颖展示他手机里的饮食记录:“以前总以为吃饱了营养就够了,但体检发现自己维生素和矿物质缺乏。现在我用课程教的‘彩虹饮食法’,每日5色果蔬搭配取代了外卖订单,下午上课明显感觉精力充沛。”

  来自生命科学与食品学院2023级生物科学2班的徐欣利同学,则对课程中的实用工具赞不绝口:“老师推荐了两个‘小白神器’,一是蒙医三色面诊卡配合中医舌苔对照镜,5分钟快速自查体质;二是‘穴位AR导航’APP,扫码就能找到减肥穴位。”

学生体验蜜桃罐。 王嵘 摄

  体验传统疗法魅力

  课堂上最让同学们兴奋的实践环节,将教室变身为沉浸式“中医养生馆”。呼和木其尔护士长带领教师们现场示范,刮痧板与火龙罐的操作技法引发阵阵惊叹。

  “老姜片中升腾的艾草香,让温热感沿经络蔓延!”体验隔姜灸的学生轻抚后腰感叹道。另一位揉着肩膀补充:“牛角板刚在肩颈刮了两下,酸痛感顿时减轻大半。”

  抱着火龙罐的音乐系女生最为雀跃:“艾草配合铜罐加热,简直是移动暖疗仪!老师说这罐底蕴含‘三昧真火’,推至之处暖意升腾,特别能驱散手脚寒气。”

  耳廓贴着五色耳穴贴的学生正互相观察:“这些穴位磁珠贴看似小巧,既能缓解课堂困倦,又可舒缓期末压力引发的焦虑情绪。”说完还俏皮地按了按神门穴位置的小豆贴。

学生体验刮痧。 王嵘 摄

  “生活被悄然改变了”

  这门跨学科课程的影响力,正以多元形态融入学生生活。文学与新闻传播学院学生董卓妍展示着自制茶饮:“受蒙医‘热疗法’启发,将沙棘浓缩汁与苹果片同煮——前者含428种活性物质,后者归脾经,替代冰奶茶实现渐进式‘戒糖’。”她还将课堂知识转化为动态实践:运用中医“拍八虚”调节气血循环;结合蒙医鹰爪式推拿法,舒展久坐僵硬的斜方肌;考试前夕,则启用蒙药安神香囊与持续按压神门穴的组合方案。

  生命科学与食品学院2023级生物科学2班的杨翔同学,则从蒙医与中医的结合中找到了减重的新思路:“将蒙医‘三根学说’与中医‘脾胃运化’理论结合,我尝试用肉桂搭配茯苓一起煮粥,改善脾胃功能,促进代谢;再配合蒙医的起居养生和中医的八段锦,动静结合,更科学健康地管理体重。”

  “这门课真是‘宝藏选修’!”音乐学院音乐表演二班的张璐杰同学表示:“这门课让我对‘健康’的理解更深刻了。现在作息规律、拒绝熬夜成了我的新习惯。”

  据悉,内蒙古民族大学从2023年开始设置《健康教育》选修课程,还设置“大学生防艾防毒要知道”“带你去看健康中国”等特色模块,更贴近同学们的实际需求和兴趣点。

  “希望同学们将学到的知识运用到日常生活中,对自己的健康问题能初步判断和干预,树立积极健康的价值观。”课程负责人王程敏老师表示。(完)

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