教室里的娇喘H，男子点外卖导致患病，需终身服药！这样点外卖更健康，-（今日更新）(2025已更新(头条/搜狗)
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北京市市辖区西城区天桥街道: 坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。
随着参与网球运动的人逐渐增多，中国网球的基础设施也在不断完善。纪宁告诉《环球时报》记者：“我们在做一个项目，在北京朝阳区规划一个‘大满贯网球文化公园’，将汇集所有大满贯要素。人们既能在此观看全球顶级赛事，也能在场地上训练和比赛。”纪宁说，这仅是一个案例，但从中可以窥见中国网球运动基础设施越来越完善，也越来越专业化。作为体育产业的参与者与观察者，纪宁表示，不仅北京，全国各地网球运动设施也发展得越来越好。.重庆大学通报本科生发14篇SCI论文：涉事学生及其父亲被处理
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辽宁省阜新市彰武县丰田乡教室里的娇喘H 张先生告诉《环球时报》记者，近年来走入网球馆和网球场的人越来越多，这一现象在郑钦文夺冠后更加明显，其中尤以青少年人群为多。
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青海省玉树藏族自治州曲麻莱县叶格乡:
男子点外卖点出“心碎套餐”，需终身服药！你也存在这种用餐情况吗？
当前，外卖已成为很多人生活中不可或缺的一部分。但当人们享受便捷的美食时，殊不知它正一点点损害自己的健康。
男子日均点外卖2.5次导致患病！
需终身服药
据清华大学附属北京清华长庚医院微信公众号消息，不久前，该院接诊一位34岁患者李先生，他因突发胸痛就诊。经检查，血压达160/100毫米汞柱，低密度脂蛋白胆固醇(即“坏胆固醇”)水平为4.8毫摩尔/升，冠脉CTA 提示左前降支狭窄40%~50% 。
医生询问后发现，李先生从事计算机编程工作，日均点外卖2.5次，最爱重辣烤鱼配奶茶，也不喜欢运动。经3个月严格饮食管理(禁外卖)配合药物治疗、运动康复，患者体重下降近10 公斤，“坏胆固醇”水平降至2.6毫摩尔/升。不过，已形成的血管斑块是无法完全消除的，李先生仍需终身服药控制。
塑料包装是“血管毒剂”
不健康外卖
加上包装用的塑料盒
联手让心脏面临三重健康风险
塑料包装是“血管毒剂”
多家机构进行的最新检测显示，盛装热汤的PP 塑料餐盒达到70℃时，双酚A(一种广泛应用于塑料制造的化学物质，主要用于生产聚碳酸酯、环氧树脂等高分子材料)释放量超过国标4.2 倍，微塑料颗粒可穿透肠道屏障，在血管壁形成慢性炎症灶。
长期暴露人群的颈动脉斑块发生率较正常人群高1.8 倍。这些化学物质就像砂纸，持续磨损血管内皮细胞保护层。
高油、高盐、高糖累加伤害
有观察研究发现，高销量外卖的脂肪含量普遍超标，单份外卖含油量平均达45 克，超出日推荐量50%。反式脂肪酸(主要存在于奶油类、煎炸类、烘烤类和速溶类食品中)会促进“坏胆固醇”沉积，诱发动脉硬化。
同时，外卖一般含盐量较高，如一碗酸辣粉含盐8.6克，相当于世界卫生组织两天推荐量。钠离子过量会引发水钠潴留，造成血压升高；血压每升高10 毫米汞柱，中风风险增加30%。另外，外卖的便捷性使奶茶、蛋糕等甜食更易得，持续高糖摄入可导致胰岛素抵抗，加速冠状动脉钙化进程。
营养失衡的慢性绞杀
大数据显示，外卖订单中绿叶蔬菜占比不足12%，膳食纤维摄入量仅为推荐值的1/3。蔬菜中镁、钾等护心营养素严重缺乏，会导致心肌细胞电解质紊乱。外卖还常以精制碳水为主食，使消费者的餐后血糖剧烈波动，持续刺激血管炎症因子释放。
“三阶防御体系” 最大化减少伤害
注 意
在外卖无法完全取代的情况下，可采取“ 三阶防御体系”，最大化减少伤害。
第一阶段，关注外卖标签，选择标注“少油版”“轻盐版”菜品，每份钠含量小于1 克为佳；要求商家菜饭分装，避免汤汁浸泡米饭而摄入隐形盐。
第二阶段，吃外卖时，用热水简单涮一下过油的菜品，减少约15%的表面油脂；餐后适量饮用蔬果汁，补充钾离子、中和钠离子。
第三阶段，周末花费2小时备餐，注意荤素搭配；心血管疾病高危人群建议配备可穿戴设备，实时预警餐后心率异常波动。
本文来源：央视网 清华大学附属医院长庚医院 生命时报
(央视科教微信公众号)
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