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你最难忘的一次性经验是什么,每天洗还是隔天洗?早上洗还是晚上洗?吹风机吹干还是自然晾干?,-(2025已更新(今日/南方网))

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  你们是多久洗一次头发?是每天洗还是隔天洗?还是等到头发油得不行了才洗?

  其实洗头发这件事,大家的疑问有很多,比如:洗头发到底是自然晾干还是吹风机吹干更好呢?早上洗好还是晚上洗好呢?防脱发的洗发水有没有用呢?下面,我们来一一解答这些问题。

  1

  天天洗头VS隔几天洗

  哪个更伤头发?

  网上随便一搜,都是关于“不要天天洗头”的帖子,大家认为天天洗头对头发、头皮不好。其实这是很多人的误解,每天用正确的方式洗头,并不会伤害头皮、头发。

  天天洗头,头发并不会油得越来越快

  头发油脂分泌主要由皮脂腺管,皮脂腺受雄激素、内分泌还有外界环境等多种因素影响。一般情况下,正常清洁就是清洁头皮表面的油脂,不会刺激皮脂腺加速产油。用正确的洗头方式及时把头皮表面多余油脂清理掉,能防止油脂堆积堵塞毛囊,一定程度上还有助于减少油脂过度分泌。

  正确洗头不会造成掉发越来越多

  洗头的时候会掉头发,是因为那些头发已经进入休止期了,本来就要掉的,正常人每天掉落50~100根头发是正常现象,不必过于担心。再说了,脱发的原因有很多,也不能精准地把锅甩给洗头发。

  但是,有一种情况天天洗头,的确会越洗越油、越洗头发掉得越凶,那就是你洗头的方式就错了——比如每天都使用清洁力太强的洗发水、用温度太高的水,容易破坏头皮原本的水油平衡,皮脂腺可能就会误以为头皮缺油,然后加速分泌油脂,头发就变得更油了,甚至导致脱发。

  另外,过度搔抓头皮、高温烫染,也可能间接影响皮脂腺正常功能,导致油脂分泌不正常。

  关于洗头的频率:

  油性发质的朋友:头皮油脂分泌超旺盛,要是长时间不洗头,油脂就会在头皮和头发上堆起来,把毛囊堵住,可能引发头皮炎症,影响头发健康。所以,每天洗头发是可以的。但注意,不能天天用清洁力较强的控油洗发水(一周不超过2次),如果一天需要洗两次及以上,不一定每次都要用洗发水;洗头发水温控制在50℃以内。

  干性发质的朋友:建议2~3天洗一次头比较好;

  中性发质的朋友:中性发质处于两者之间,通常2~4天洗一次就行。

  当然,后两类的朋友要是习惯了天天洗头也没问题,注意不要盯着一种洗发水用+注意水温就可以了。

  2

  自然晾干VS电吹风吹干

  哪个更好?

  洗完头后,是让头发自然晾干,还是用电吹风快速吹干,大家也有各自的看法。究竟电吹风对头发有没有伤害?伤害到底有好大?跟自然晾干比又有哪些区别?让我们一起来看看。

  不注意电吹风的使用方法,的确会导致头发变差

  如果使用电吹风的时候温度过高、离头皮距离太近,头发里的水分会快速流失,毛鳞片受损,头发表面会变得毛糙导致头发间的摩擦增大,进一步加强发质损伤,让头发变得干燥、脆弱、分叉、颜色枯黄。过高的温度甚至还可能破坏头皮毛细血管,引发头皮炎症等。

  自然晾干头发也有弊端

  在天冷或潮湿环境下,头发不吹干容易感冒。此外,自然干燥的头发细胞膜复合物会受损,尤其洗头后没彻底干就睡觉,潮湿的头发和枕头摩擦,也会损伤毛鳞片,让头发变得毛糙。

  结论:洗完头最好吹干

  把自然晾干的头发和电吹风吹干的头发做比较后,发现虽然使用吹风比自然晾干对头发表面损伤大,但如果吹头发时,把吹风和头发保持15厘米左右的距离,并且不要盯到一个部位吹,持续移动吹风机吹干头发,比自然晾干的方式损伤小。

  所以,洗完头最好吹干。但使用电吹风时注意以下几点,可以尽量减少对头发的伤害:

  吹头发之前,先用干发巾尽量吸掉头发表面的水,吸水的时候不要用毛巾揉搓头发,尽量用捏的手法。

  吹风机的温度不宜太高,最好低温档,或低温、高温交替吹。

  吹的时候,吹风机与头发要保持好距离(15~20厘米)。

  用小风力吹,不要固定对着一个地方吹。

  3

  关于洗头

  还有这些问题要搞清楚

  -早上洗头还是晚上洗更好?

  都可以,但是早上洗完不要马上出门,晚上洗完不要着急睡觉。

  因为头发处于湿润状态时,头发上的毛鳞片是打开的。如果早上洗完头发没吹干就着急出门,空气中的灰尘、有害物质容易进入头发,损伤发质。晚上洗完如果没吹干头发就睡觉,头发还处于湿润状态,也会很容易滋生细菌。

  -洗头时可以用手指抠吗?

  不可以。洗头的时候千万不要用指甲抠,抠时一时爽,抠了头皮很受伤,甚至导致发炎。正确的操作是:用指腹轻轻按摩头皮,不仅能促进头皮血液循环,还能有效清洁头皮和头发。

  -洗头前梳头好还是打湿后梳好?

  正确操作是洗头前头发干燥时梳头。头发湿润的时候不要梳头,头发的毛鳞片遇水湿润之后会张开,这时梳头发容易损伤发干,造成头发粗糙、干枯、起静电。

  -护发素到底先用还是后用,能不能涂在头皮?

  护发素应该是用在洗发水之后。护发素的作用是加速关闭毛鳞片,先用护发素就没啥用,还可能让清洗效果不好。

  另外,很多人说护发素不能接触头皮,但实际上护发素有涂抹头皮使用的,也有涂抹发梢用的,建议使用时参考包装上的说明。如果是仅用于发梢的护发素,不要涂抹在头皮上,否则很容易造成毛囊炎。

  四川大学华西医院皮肤科 张舒

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