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  徒步需要带哪些装备?(小贴士)

  单日徒步或者短线徒步,轻装上阵即可。轻装不等于简单,一定要保障生存需求和安全需求,主要包括以下物品:

  15—30升的户外背包和存放常用物品的腰包。能防雨、防雪、防尘的防水罩,罩在背包上。

  衣服可带轻薄、透气、易干的速干衣裤,以及冲锋衣裤、抓绒衣、羽绒服等保暖衣物。鞋子要选择专业的徒步鞋,或防滑性强的越野跑鞋。此外,雨衣、帽子等备用衣物也要准备。

  食物要以易携带、适宜补充能量为主,比如自热食品、面包、水果、能量胶、能量棒等。徒步过程中耗水量较大,可带水袋、软水壶、水瓶。

  辅助装备上,登山杖能节省体力、保持平衡、保护膝盖。手持GPS设备或GPS手表能帮助定位,保证安全。头灯要选择强光款,还要带备用电池。止痛药、肠胃药、高反药、创可贴、绷带等,以及防晒霜、太阳镜、面巾等物品,同样必不可少。

  多日徒步或者长线徒步需带重装装备。在轻装装备的基础上,要携带容量更大的背包和以下物品:轻量化的帐篷,在高海拔地区徒步要选择防风抗雪款;轻便、保暖的羽绒睡袋,或者性价比更高的棉睡袋;能防水、防硌、保暖的防潮垫。

  本报记者  曾华锋

  《人民日报》(2025年05月19日 第 15 版)

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