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  如何推算三伏天(二十四节气二十四问)

  文 馨 唐嘉跃

  《人民日报》

  夏 至

  夏至是二十四节气的第十个节气、夏季的第四个节气,2025年夏至始于6月21日。

  夏至,并不是指夏天到来,此时夏天已过一半。“至”在这里是最、极的意思,此时太阳直射地球位置达到一年的最北端,北回归线及其以北地区得到一年中最多的太阳辐射。

  “冬至饺子夏至面”,夏至为什么要吃面?一是北方地区小麦收割后,用新面粉制作面条庆祝丰收;二是古人相信,夏至吃热面可以祛除体内滞留的湿气。

  三伏天是中国传统历法中特有的时间概念,指一年中气温最高、湿度最大的时段。这份在我国传承了两千多年的“高温预警密码”,从夏至后开始,通常出现在公历7月中旬至8月下旬。其推算方法融合了天干地支纪日法与二十四节气,是传统历法与自然节律交织的结果,体现了古人观测自然、总结规律的智慧。

  三伏天的推算建立在庚日与节气的“双重坐标”上,分为初伏、中伏、末伏三个阶段,其中初伏与末伏的持续时间是锁定的,为10天;中伏的时长有浮动,10天或20天。在推算中要抓住“庚日”“夏至”“立秋”这几个关键词。

  所谓“庚日”,与干支纪日法有关。我国传统历法中,用天干(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)和地支(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)相配,组成60个基本单位,依次循环纪日。其中,含“庚”字的天干日,每10天会出现一次,即为“庚日”。三伏天的临界点,则以“夏至”与“立秋”两个节气为基准来划定。

  “夏至三庚数头伏”。具体而言,初伏的启动点为夏至后第三个“庚日”,延续10天,进入中伏。末伏的第一天为立秋后的第一个“庚日”。立秋意味着秋季的开始,天气逐渐由热转凉,末伏也标志着三伏天即将结束。初伏与末伏之间的时段就是中伏。中伏的起始点是夏至后的第四个“庚日”。由于“庚日”的循环周期是10天,若夏至到立秋之间有4个“庚日”,中伏就是10天;若有5个“庚日”,中伏则为20天。这种变化使得三伏天的总时长可能是30天,也可能是40天。

  以2025年为例:夏至为6月21日,此后的第一个“庚日”为庚午日(6月30日),第二个“庚日”是庚辰日(7月10日),第三个“庚日”是庚寅日(7月20日),这就是入伏的第一天。初伏持续10天,为7月20日至7月29日。中伏起点为庚子日(7月30日),即初伏后的第一个庚日,至8月8日,共10天。立秋为8月7日,立秋后的第一个“庚日”是庚戌日(8月9日),末伏即为8月9日至8月18日,持续10天。今年的三伏天总时长为30天,属于“短三伏”。

  这种穿越千年的推算体系,不仅是中国传统历法的活化石,更展现了古人将天文观测、气候规律与生活实践相结合的卓越智慧。从现代科学角度来看,也具有一定的合理性。夏至以后,虽然白天渐短,黑夜渐长,但一天当中白天比黑夜长,地表吸收的热量比散发的多,太阳辐射热量累积效应逐步增加,到三伏达到峰值。

  三伏天的推算方法,不仅让我们了解到古人对自然的深刻洞察,也在现代社会中持续发挥着作用。在农业生产上,它提醒根据天气变化做好农作物的灌溉、防暑等工作。在城市生活中,它为制定极端天气应急预案提供了可供参考的时间框架。在养生保健方面,人们会在这一时段进行三伏贴、冬病夏治等调理。

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