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久播播,如何保护皮肤健康?专家来支招,-(2025已更新(今日/南风窗))

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  上海5月25日电 (记者 陈静)“大油皮”不需要保湿补水?“面膜天天敷,皮肤水当当”?阴天不用防晒,或者防晒霜涂一次管用一天?如何保护皮肤健康备受民众关注。

  上海市皮肤病医院皮肤与化妆品研究室常务副主任谈益妹25日表示,紫外线堪称“皱纹制造机”,防晒是抗衰首要,全年都不能松懈。她指出,熬夜对皮肤的伤害不容小觑,晚上11点后是皮肤的“黄金修复档”,经常熬夜会打乱皮肤的新陈代谢,胶原蛋白流失,让皮肤变得暗沉、松弛,黑眼圈也会越来越重。

  这位专家指出,心情也是皮肤的“晴雨表”,长期焦虑等会导致内分泌失调,皮肤会长痘暗沉,甚至扰乱免疫系统,产生皮肤炎症和屏障受损,导致慢性炎性衰老。有人觉得脸洗得越干净越好,其实,过度清洁会破坏皮肤的天然屏障。她指出,干净≠使劲搓,清洁一定要适度,选择温和的、适合自己皮肤的产品才能保护好皮肤。

健康科普大平台——“上海健康播报”第三期聚焦皮肤健康。(记者 陈静摄)

  当日,健康科普大平台——“上海健康播报”第三期聚焦皮肤健康,邀请上海市皮肤病医院皮肤与化妆品研究室常务副主任、上海医药行业协会化妆品专委会主任委员谈益妹;复旦大学附属华山医院皮肤科副主任医师、副教授杜娟;上海应用技术大学国际化妆品学院、东方美谷研究院执行院长张婉萍回应民众心中的疑问。

  据悉,皮肤健康不仅关乎美丽,还关乎全身健康;皮肤不仅是身体外在的“保护壳”,还是神经、内分泌、免疫系统“三位一体”的呈现。杜娟教给民众选择防晒霜的原则和技巧。她说:“敏感选物理,油皮选化学。”她解释,敏感肌和痘痘肌的朋友们最适合物理防晒剂:氧化锌+二氧化钛的强强组合,不含酒精、温和不刺激;对于油皮的朋友们,由于角质层更厚,质地清爽薄透、不堵塞毛孔的化学防晒剂更适合。

  如何鉴别是物理防晒剂,还是化学防晒剂呢?杜娟教给大家简单的小技巧:挤出一点防晒霜涂在手背上,如果出现“刷墙白”效果的就是物理防晒剂;如果秒变透明的就是化学防晒剂。这位专家指出,防晒霜就像“手机电量”,电量耗尽就会自动关机。正确防晒+定时补充,就能让防晒力永远“满格”。

  关于“敏感肌”,谈益妹说,民众如果发现自己的皮肤动不动就泛红、发热、起皮,特别是使用化妆品时经常有刺痛、瘙痒或者灼痛的感觉,那就是妥妥的敏感性皮肤了。对于敏感肌者,修复屏障是王道;精简护肤、不折腾护肤要做“减法”;买护肤品前一定要查看成分表。她说,生活饮食习惯也要注意,洗脸别用太热的水,搓脸别太用力;避免高油高糖食物,多吃蔬菜水果。

  关于化妆品,张婉萍指出,化妆产品引起过敏可能是皮肤对于某种原料产生过敏,就像是你的皮肤在“挑食”。那么我们只要找到过敏原,避免含有这种类型的化妆品即可。她强调,不要强求“猛药型”化妆品零刺激;化妆品是“长期辅助”,不是“魔法药水”。张婉萍告诉记者,在挑选化妆品时,不要迷信价格:首先要实用,基础功能不能少;其次要耐用;此外,要选择适合自己肤质的。(完)

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