瑜伽老师的特殊待遇5，阴天没阳光，就不用防晒了……是真是假？｜谣言终结站，-（今日更新）(2025已更新(今日/知乎)
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多学一个知识点
——防晒指标知多少
防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标，它们是科学选择防晒产品的重要参考指标。
PA是衡量防晒产品对长波紫外线(UVA)防护能力的指标，分为三个级别(以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果越强)：
PA+：有效防护UVA(防护时长2~4小时)
PA++：较有效防护UVA(防护时长4~8小时)
PA+++：非常有效防护UVA(防护时长8小时以上)
SPF是衡量防晒产品对中波紫外线(UVB)防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例。
SPF 15：可阻隔约93%的UVB(计算公式：1－1/15≈93%)
SPF 30：可阻隔约97%的UVB(计算公式：1－1/30≈97%)
SPF 50：可阻隔约98%的UVB(计算公式：1－1/50≈98%)
温馨提示：
PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。
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