暖暖 免费 日本 韩国BD，中新健康丨高考前手抖、心慌？3个方法快速缓解压力，-(2025已更新(今日/凤凰网))

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　　高考前紧张？3个科学放松法帮考生稳住心态：握紧拳头5秒再慢慢松开，感受放松；默念“12345-54321”简单重复让大脑放空；每天花10分钟练习肌肉放松，从脚到头顶逐个部位先紧绷再放松。转发给需要的考生！(张静）

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