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南昌5月21日电 (记者 吴鹏泉)5月21日是小满节气。小满节气如何养生保健与疾病防治?江西省卫健委当天举行新闻发布会,组织医学专家作出专业解答。
如何“祛湿健脾”?
在中国南方,小满节气意味着进入了大幅降水的雨季。雨量增多,天气闷热潮湿,人容易感到头身困重、胸膈满闷、情志不舒。
针对这种气候特点,民众应当如何通过中医方法调理身体、舒畅情志?江西中医药大学附属医院主任中医师焦琳认为,这种情况下,中医调理的关键在于“祛湿健脾”,具体的调治手段有内服和外治两方面。
内服方面,可选择用食疗和茶饮的方法。常用的有“三汤两粥一茶饮”,“三汤”分别是山药排骨汤、苦瓜排骨汤、冬瓜薏米海带汤;“两粥”是薏苡仁粥、扁豆小米粥;“一茶饮”是香薷饮。
外治方面,可用穴位按摩、刮痧疗法,有条件的人还可以采用艾灸来调理。其中穴位按摩,日常可以重点按摩足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交等穴位,每次选2个至3个穴位,每个穴位按压3分钟至5分钟,以局部酸胀为度;也可以在背部、小腿内侧进行刮痧,促进排湿。
焦琳说,适度的运动发汗颇为关键,中医认为“动以养形”,适度运动可以发汗祛湿,调畅气机。
如何预防和治疗湿疹?
天气潮湿闷热,身体出汗较多,易诱发湿疹,出现皮肤瘙痒等症状。
南昌大学第一附属医院主任医师金国强介绍,湿疹是由多种内外因素引起的一种具有渗出倾向的炎症性皮肤病。一旦得了湿疹,首先要做好皮肤保湿,修复皮肤屏障,这一点很关键,而且需要贯穿湿疹治疗的整个过程。
金国强说,可每天使用无刺激的保湿霜,在保湿修复的同时要结合药物治疗。常用的外用药物包括糖皮质激素,可以根据湿疹部位和严重程度选择不同强度药膏。
谈及湿疹预防,金国强称,对于某些接触性湿疹,要避免再次接触可疑致敏因素。平时注意保持室内环境湿度,尽量避免或减少接触尘螨、花粉等容易致敏的东西。穿宽松纯棉衣物或速干内衣,避免羊毛、化纤材质衣服摩擦刺激皮肤。
如何预防孩子生病?
正值春夏交替,气温忽高忽低,病毒活跃,儿童抵抗力弱身体敏感,容易生病。
重庆医科大学附属儿童医院江西医院主任医师朱庆雄说,气温不稳定,容易引起感冒、水痘、腮腺炎等呼吸道传染病。家长或看护人在疾病流行期间少带孩子去人员密集场所,防止交叉感染。这个季节也是手足口病、肠炎等肠道感染性疾病的高发季,家长应重点关注孩子的手卫生,不吃生冷食物,注意餐具清洁消毒。
托育园或幼儿园如何做好预防措施?朱庆雄建议,每日入园要检查入托儿童的体温、口腔、皮肤等情况;做好教室、卫生间、公共区域清洁消毒工作并做好登记记录;严格执行食品卫生规范,切断“病从口入”途径。(完)
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