日媒称爆炸起火飞机载367人，水果代餐，多多益善……是真是假？｜谣言终结站 ，-（今日更新）(2025已更新(今日/知乎)
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日媒称爆炸起火飞机载367人贵州省黔南布依族苗族自治州独山县麻尾镇
安徽省滁州市定远县藕塘镇,新疆维吾尔自治区博尔塔拉蒙古自治州精河县八家户农场,新疆维吾尔自治区哈密市伊吾县吐葫芦乡
西藏自治区日喀则市江孜县车仁乡日媒称爆炸起火飞机载367人《淮水竹亭》：一手好牌，为何打成这样
安徽省黄山市徽州区呈坎镇,四川省甘孜藏族自治州德格县麦宿镇
内蒙古自治区通辽市科尔沁左翼后旗努古斯台镇日媒称爆炸起火飞机载367人
河北省石家庄市井陉县威州镇,安徽省黄山市歙县森村乡,河北省保定市满城区白龙乡
日媒称爆炸起火飞机载367人:湖北省恩施土家族苗族自治州宣恩县李家河镇,吉林省通化市梅河口市水道镇,辽宁省葫芦岛市连山区寺儿堡镇
安徽省马鞍山市当涂县江心乡,山西省朔州市右玉县牛心堡乡
内蒙古自治区包头市达尔罕茂明安联合旗百灵庙镇:
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多学一个知识点
——这些吃水果习惯不可取！
《中国居民膳食指南(2022)》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学。
×将水果榨成果汁：榨取一杯果汁，通常需要使用三四个水果，这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外，榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失，营养价值大打折扣。
×熟吃水果多加糖：煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感)，但额外加糖会使糖摄入严重超标。
×晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等)，不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
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