随机图片

甜蜜宠爱第二季真人版,夏日将至 来看看这份健康饮水指南,-(已更新)(2025已更新(头条/搜狗)

更新时间: 浏览次数: 136

甜蜜宠爱第二季真人版日本久久久久久久中文字幕











在甜蜜宠爱第二季真人版「甲亢哥」中国行直播!





甜蜜宠爱第二季真人版金瓶梅1-5电影高清在线播放





贵州省黔西南布依族苗族自治州兴义市捧乍镇

甜蜜宠爱第二季真人版体育老师拉着我做了一节课作文!



广西壮族自治区钦州市钦北区大直镇江苏省宿迁市沭阳县沭阳经济开发区









甜蜜宠爱第二季真人版哈18小说网!24小时在线观看电话《今日发布》







广东省梅州市兴宁市新陂镇:  对抗旱工作作出安排部署。印发《关于做好当前抗旱工作的紧急通知》《关于切实做好抗旱播种保苗工作的紧急通知》等文件,就抗旱播种、田间管理、旱情监测、水源调度等提出要求。严格落实以气象预报为先导的应急响应联动机制,组织相关部门滚动开展旱情会商,分析研判旱情发展趋势。及时启动省级抗旱应急四级响应,14个省辖市先后启动本地区抗旱应急响应机制,全省进入抗旱应急状态。




  [环球时报报道 记者 倪浩]8月3日,郑钦文夺得2024巴黎奥运会网球女单冠军,实现中国选手在该项目上的历史性突破,也点燃了民众参与网球运动的热情,网球热度随之大涨。接受《环球时报》记者采访的专家认为,体育明星与体育经济会形成正向反馈:体育明星的示范效应会提振相关体育产业、吸引更多人参与到运动中来,大众的广泛参与则会成为“未来明星运动员”诞生的基石。.日本大奖赛维斯塔潘夺冠








甜蜜宠爱第二季真人版江苏省连云港市赣榆区赣马镇







广东省广州市海珠区海幢街道,湖南省岳阳市湘阴县南湖洲镇,吉林省长春市九台区九郊街道






吉林省吉林市船营区长春路街道甜蜜宠爱第二季真人版  美国财政部本周早些时候也公布了新的反俄制裁方案,涉及俄罗斯以及中国等其他国家的300多家公司、银行和数十名个人。中国外交部发言人林剑13日表示,美国在全球范围内滥施单边制裁贻害无穷,严重损害他国主权安全,造成人道惨剧,破坏产供链稳定。乌克兰危机升级后,美方制裁更是变本加厉。而这种乱舞制裁大棒的做法,不仅无助于问题的解决,反而成为世界一个主要的风险源头。







重庆市县巫山县金坪乡,黑龙江省黑河市孙吴县正阳林场







上海市市辖区普陀区长寿路街道甜蜜宠爱第二季真人版







西藏自治区日喀则市聂拉木县门布乡,辽宁省朝阳市凌源市三道河子镇,福建省三明市宁化县泉上镇







甜蜜宠爱第二季真人版:西藏自治区昌都市察雅县烟多镇,江苏省宿迁市宿城区中扬镇,江苏省南通市通州区五接镇










湖北省十堰市竹溪县标湖林场,贵州省贵阳市开阳县毛云乡

山西省大同市天镇县玉泉镇:

本周,多地开启“烧烤模式”

局地气温直冲40℃以上

河南、河北多地

突破当地5月同期最高气温纪录!

此时天气炎热、出汗较多

如果没有及时补充水分

可能会让你“变傻”?

牛奶比碳酸饮料更解渴?

哪3种水推荐你夏天常喝?

一起来看看吧~

01

缺水会让人“变傻”

饮水不足会显著增加认知障碍风险

  2023年5月,来自上海市第六人民医院的研究团队,发表了一项关于中老年人饮料消费与认知障碍之间关系的研究。

  结果发现:喝水、喝茶、喝咖啡、喝牛奶都是认知障碍的保护因素,而每日饮水量<1500毫升(尤其是<500毫升)是认知障碍的危险因素。

  当然也别为了降低认知障碍风险而疯狂喝水,否则也可能会损害认知能力。

02

这几种疾病可能与缺水有关

  便秘:

  长期缺水时,大肠就会吸收食物残渣里的水分,大便就会变得干燥,大肠蠕动速度也会减慢,容易造成便秘。

  肾结石:

  如果身体经常处于缺水状态,可能就会让肾脏对水分进行重新吸收,导致尿液浓缩,甚至引发肾结石等疾病。

  痛风:

  痛风是人体内尿酸增多或排泄减少,尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外,患痛风的风险就会增高。

  血栓:

  血压高、血脂高、血糖高的人群饮水不足,血液黏稠度就会升高,血液循环就会变慢,容易引发心肌梗死、脑血栓。

  部分癌症:

  喝水多的人,发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。

03

牛奶比碳酸饮料更解渴?

  炎热的夏天,很多人都离不开碳酸饮料,特别是大量出汗或者非常口渴时,来上一杯冰镇碳酸饮料,感觉整个人都“活过来”了~但其实,这种解渴具有“欺骗性”,夸大了“补水”效果。并且碳酸饮料热量、含糖量较高,摄入过多反而不利于身体健康。

  并且,你可能想象不到,牛奶比冰镇碳酸饮料更解渴。

  牛奶中含有糖类、脂肪、蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分,可以科学锁住水分,减缓尿意,所以夏天在非常渴的时候,与其通过喝冰镇碳酸饮料来解渴,不如喝上一杯牛奶。

  适合喝牛奶解渴的情况:

  因天气炎热而大量出汗,觉得非常渴,可以考虑喝上一杯牛奶帮助解渴。

  运动后如果大量出汗,可以考虑喝上一杯牛奶帮助解渴。

  如果一段时间内,不方便喝水也不方便去卫生间,可以考虑喝上一杯牛奶帮助解渴、锁住水分、减缓尿意。

  需要注意的是:

  白开水依然是最健康的“饮料”,建议大家定时定量喝水。

  牛奶热量较高,多喝易长胖,所以夏天想要在解渴的同时还不长胖,还是推荐饮用白开水、淡茶水。

04

夏天喝好这3种水

  夏天饮水注意事项

  1.正常成年人一般推荐每天饮水总量在1500~1700毫升,夏季天气炎热,出汗较多,可适当喝到2000~2500毫升左右,其中包括日常饮用水,还有饭、汤、粥、蔬菜、水果和饮料中所含的水分,都属于成人一天饮水量,具体饮水量视个人身体情况而定。

  2.建议少量多饮,每次喝水200毫升左右,不要等口渴了再大量喝水。

  3.别用饮料代替水,比如各种含糖汽水、果汁、能量饮料、奶茶等。

  4.天气炎热时也尽量不喝冰水。

  5.患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等人群,如何饮水需要遵医嘱。

  适合夏季喝的3种水

  白开水:更解渴

  煮沸后自然冷却至20℃~25℃的白开水是比较好的饮用水,既能迅速解渴,又不会引起肠胃不适、肥胖。

  绿茶:降火

  绿茶是没有发酵的茶,所以在各类茶叶中,它的茶多酚含量最高,经常喝绿茶能够降低心脑血管事件及全因死亡发生风险,还有降血脂、降血压、减肥、预防癌症等作用。

  夏季天气炎热,人体比较容易上火,绿茶性寒,有助于降火,适合容易上火的人群饮用。

  注意:脾胃虚寒人群不宜长期饮用。

  绿豆汤:清热解毒

  功效:利水消肿、清热解毒、消暑。

  制作方法:取绿豆100克,放入锅中,加入500毫升清水,大火煮沸后继续煮15分钟,可加适量冰糖调味。

  注意:

  ● 绿豆性寒,长期大量饮用绿豆汤容易伤脾胃,建议一周喝1~2次,每次喝1碗即可,不要空腹饮用。

  ● 脾胃功能相对较弱的人尽量少喝绿豆汤。

  ● 患有高血压、高血糖等慢性疾病,需要每天按时服药(尤其是中药)的老年人,尽量少喝绿豆汤。

  夏天健康喝水小贴士

  1.每日饮水量<1500毫升(尤其是<500毫升)是认知障碍的危险因素。

  2.这几种病可能与缺水有关:便秘、肾结石、痛风、血栓、部分癌症。

  3.相对于碳酸饮料,牛奶更解渴。

  4.夏天喝好这3种水:白开水、绿茶、绿豆汤。

  (来源:CCTV生活圈)

最近免费观看在线中文2019 YY在线观看
久久婷婷五月综合色精品首页
玩蛋蛋的100种方法最痒
蜜桃传媒在线观看高清HD
欧洲成人4卡5卡6卡7卡
无人视频免费观看免费直播视频
真空体育课h文
  • 友情链接:
  • 上司的潜伏测规ID 搞到抖还可以继续吗 爱穿丝袜的麻麻3d第1话 小后妈中字ID 为何下面插几下就舒服 《护士日记》满天星 三年片免费观看大全国语第5集