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久草.com,端午节“养阳驱邪”正当时 专家:“湿热寒”交织需留意,-2025已更新(今日/知乎)

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  济南5月31日电(周艺伟 祁建月 刘宇)作为中国首个被列入人类非物质文化遗产代表作名录的节日,端午节源远流长、内涵丰厚,而当艾香裹着粽香漫过街巷、檐下菖蒲艾草随风摇曳时,端午节习俗与中医药养生智慧悄然发生共鸣。

吕翠霞(右)在为病人诊脉。周艺伟 摄

  “端午节在‘五运六气’中的‘三之气’期间,呈现湿热交织、阴阳交争的特征,民众需特别注意健康防护。”山东中医药大学教授、山东新中鲁中医医院坐诊专家吕翠霞表示,今年“三之气”(阳历5月21日至7月21日)主气为“少阳相火”,客气为“厥阴风木”,木火相生,这一期间天气偏热、气候多变,同时湿气当令,烈日炎炎与雷雨交加并存,湿热与寒湿交替。

  “端午节是一年中阳气最盛的一天,随后渐衰,阴气始生,人体容易出现阴阳交争的失衡状态。”吕翠霞表示,这个时节,暑热、湿毒、风寒之邪交织,易引发高热、湿疹、肠胃炎症、关节疼痛等病症,且湿邪黏滞,病邪难愈,需格外注重养生调理。

  吕翠霞称,阳气是人体健康的根本,正如《黄帝内经》所言,“阳气者,若天与日”,而端午时节正是“春夏养阳”的关键期。“越是炎热时节,越要警惕寒邪侵袭,要合理使用空调、控制生冷饮食,可通过适度晒太阳、督灸等方式温通经络、驱散寒湿,也可食用绿豆、红小豆、扁豆等清理湿热。”

  “端午节前后养生,还需兼顾‘祛湿热’与‘防寒湿’,根据自身体质科学调理,方能达到顺时养生、扶正祛邪的效果。”吕翠霞提醒说,此外,夏季昼长夜短,人们宜“晚睡早起”,中午适当小憩,调整作息以顺应天时。

  谈及端午节习俗中的中医药智慧,吕翠霞表示,艾叶性味辛温可散寒,是“纯阳之品”,端午时节悬挂艾草,其香气可驱散秽浊、驱虫解毒,艾灰亦有止血解毒之效。“菖蒲同样辛温芳香,兼具化湿开胃、开窍醒神之功,雄黄则为‘阳性矿物’,外用可驱虫避毒,但内服需在专业医师指导下进行。”(完)

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