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h701,专家:孩子胖并不意味着营养好,恰是营养失衡的表现,-(2025已更新(今日/知乎)

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  北京5月20日电 (记者 李纯)“‘小时候胖不用管,长大以后自然瘦’,这样的想法是不正确的。”北京协和医院主任医师于康20日在北京指出,孩子胖并不意味着营养好、身体好,恰恰是一种营养失衡的表现。

  国家卫生健康委员会当天在北京举行新闻发布会,介绍时令节气与健康(小满)有关情况。于康在发布会上表示,儿童青少年肥胖可以持续到成年期,增加多种慢性疾病的风险。小时候越胖,发展为成人肥胖的风险就越高。

  于康强调,孩子胖并不意味着营养好、身体好,恰恰是一种营养失衡的表现,必须及时纠正。“健康体重的管理应该从娃娃开始抓起,并且要贯穿全生命周期。”

  北京儿童医院主任医师吴迪介绍说,儿童和成人的肥胖判断标准是不同的。成人采用固定的体重指数BMI值,大于等于24为超重,大于等于28为肥胖。儿童则是根据年龄、性别、BMI的百分位来判断。儿童体重指数BMI在同年龄、同性别的85到95百分位之间为超重,大于同年龄、同性别的第95百分位为肥胖。

  谈及儿童青少年的体重管理,吴迪表示,首先是生活方式的改善,即“管住嘴、迈开腿”。她也强调,“管住嘴”不是说吃得越少越好,均衡饮食非常重要。儿童青少年处于生长发育期,刻意少吃会导致蛋白质等营养素摄入不足,影响孩子的生长发育。

  “我们建议吃一些健康的食物,比如优质的蛋白质、鱼虾以及大量的新鲜蔬菜、适量的瓜果、坚果和奶制品。尽量减少油脂以及饱和脂肪酸的摄入,少喝奶茶、含糖饮料等等。”吴迪提示,还要注意吃饭的顺序:先吃蔬菜,再吃肉食等蛋白质,最后吃少量的主食。

  在运动方面,吴迪表示,建议3岁到5岁学龄前儿童进行大量的户外体育活动,6岁到17岁的儿童青少年每天至少有60分钟的中等强度或高强度体育活动。幼儿园、学校、家庭要进行引导和安排。

  这位专家也提到,体医融合在体重管理、慢性病管理中发挥着非常重要的作用。在儿童青少年肥胖减重中,体育机构提供运动指导,医疗卫生机构进行医学监测,共同为肥胖者制定个体化的治疗方案,提升治疗效果。(完)

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