黄色日本网站，拼命运动就能随意吃？不吃东西就能瘦？专家解释，-（今日更新）(全方面已更新(今日.知乎)
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黑龙江省哈尔滨市南岗区和兴路街道: 针对目前的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科学精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。
非必要不外出！中国气象局专家：此轮大风降温过程致灾性较强. 靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾获得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。
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湖南省长沙市宁乡市双凫铺镇黄色日本网站 6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。
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新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州轮台县草湖乡:
广州5月20日电 (记者 蔡敏婕)今年5月17日至5月23日是第11个“全民营养周”。暨南大学附属第一医院临床营养科主任叶艳彬20日表示，减重是一个长期的过程，需要耐心和毅力，要树立正确的减重观念，避免陷入减重误区，坚持“吃动平衡”的原则，合理控制饮食，适量增加运动，才能拥有健康的体重和美好的生活。
误区1：疯狂运动就可以随意吃？
20岁的大学生刘美美(化名)，长期被身材焦虑所困扰。她拼命运动，可饮食方面却依旧随心所欲，习惯在运动时饮用运动饮料，运动结束后还会进行奖励性进食。结果，体重不降反升，一路飙升至87公斤。
叶艳彬指出：“运动不科学容易导致身体损伤，而且运动达到一定量后能量消耗不会继续增加，身体会有保护机制，基础代谢也会补偿性降低。低强度有氧运动1个小时平均只能消耗200至300Kcal的热量，可一瓶500毫升的运动饮料就含有35克糖，约150Kcal的热量。再加上运动后的奖励性进食，摄入的热量很可能远远超过运动所消耗的热量。”
针对刘美美的特殊情况，临床营养科团队为她量身定制了个性化的饮食干预方案——低碳水、低脂肪、高蛋白饮食模式。经过3个月的科学干预，在保证肌肉量的情况下，刘美美的体重成功降至76公斤，重度脂肪肝也康复。
误区2：不吃东西就能瘦？
36岁的王杰(化名)极度依赖高热量、高油脂的外卖宵夜，单餐食量惊人，一顿饭能吃下整整6碗白饭。体检结果显示，他患上了2型糖尿病、重度脂肪肝、高尿酸血症，体重高达118公斤，BMI指数达到38.8。
面对这一系列健康危机，王杰开启了极端节食减重之路，每日摄入的热量从原本的2600Kcal骤降至800Kcal，几乎完全戒断了主食，蛋白质摄入也严重不足。在短短两周内，他的体重锐减了7公斤，这让他一度以为找到了减重的“捷径”。然而，好景不长，他很快发现自己出现了四肢乏力、嗜睡、面色发黄、脱发等一系列不适症状。
“如此极端的节食减重方式，就像一场‘杀敌一千，自损八百’的战斗。”叶艳彬指出，“它会导致肌肉、维生素、矿物质严重流失，进而引发乏力、脱发等各种并发症。同时，人体出于自我保护机制，会降低基础代谢率，这也是极端节食减重最终都会失败反弹的根本原因。”
叶艳彬强调，运动和饮食是减重的两个重要方面，缺一不可。运动可以增加热量消耗，提高基础代谢率，塑造身体线条；而合理的饮食可以控制热量摄入，为身体提供必要的营养。只有将两者结合起来，才能达到健康减重的目的。(完)
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