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农民导航,孩子“被困”手机怎么办?家长如何跟青春期孩子相处?专家支招,-(2025已更新(今日/新京报))

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  中学教师:孩子们和父母在一起的时间比较少,所以就从手机上寻找这种陪伴。因为手机上有很多社交平台,可以满足孩子这方面的一个需求。

  家长:大部分家长因为现在需要工作,所以没有人陪同孩子的时候家里有这个手机陪着他,他就会沉迷这块儿,我觉得这个是占很大的原因。

  学生:我有的时候控制不住我自己,就想用手机玩很多。我也知道这样对自己身体不好,但是我自己又管不了自己,因为太想玩了。有的时候他们玩手机,我就想他们都玩手机,我也想玩,然后就拿自己手机开始玩。

  刚才您看到的是记者在北京、山东、河北等地,围绕青少年手机使用情况,采访了部分学生、家长和老师。可以看出,随着智能手机的普及,不少家庭都存在因为孩子玩手机产生的矛盾。今年5月是第二个全国学生心理健康宣传教育月,我们来关注手机和孩子心理健康之间的关系。在上海,2020年至2025年,上海12355热线青少年心理咨询量从4万余人次增至10万余人次。今年前4个月的咨询中,亲子沟通类问题和情绪问题占比近五成,孩子沉迷手机是家长求助的焦点。

  电话一头的家长,孩子今年上五年级。平时父母陪伴少,交给外公带。寒假期间,这个孩子借查作业之名破解外公手机密码,沉迷游戏一个多月未被察觉。开学后,这名学生利用手机偷偷下载游戏,甚至盗用外公的账户充值。家长没收手机后,孩子出现撒谎、成绩骤降等问题。

  另一案例中,一位初三学生家长反映,孩子原本成绩稳定在年级前60名,但沉迷游戏后成绩持续下滑,甚至熬夜玩手机导致多次缺课。家长陷入“严管怕冲突、放任忧学业”的两难境地。对此,心理专家认为,要看见孩子情绪背后的心理困境和真实需求。

  上海12355心理专家、国家二级心理咨询师 顾凯宪:一些孩子,他因为招架不住常年的学习压力和人际压力,他们感觉到和手机在一起,比和现实的人和事在一起更轻松。假如没有手机这么一个非常非常弱小的支持,他们可能会感觉更无力、更无助。

  今年新学期开学后,云南省昆明市人大代表张艳对云南省涵盖城市、乡镇及农村地区6所学校进行问卷调查,结果显示亲子关系与青少年被困手机现象有密切联系。在700份问卷中,有超三分之一的学生表示与父母存在沟通障碍。问卷中学生表示,进行情感需求转移的方式为“现实中没人理解我,只能刷短视频找共鸣”“和朋友聊天比和父母说话轻松”。

  清华大学社会心理服务中心研究发现,青少年成长过程中面对学习、生活的挑战,亲子沟通的无效和缺位,是青少年依赖手机的重要诱因。

  清华大学社会心理服务研究中心管委会副主任 倪子君:比如爸爸妈妈经常争吵,或者是爸爸妈妈经常不在,没有人跟他沟通,或者在学校里面他也经常会觉得受人欺负,那么他就愿意躲到一个网络里头,在这里面可以有链接,也不需要处理那么多的人际矛盾,他就会有一种归属感。

  孩子“被困”手机 家长或是“推手”

  其实不光孩子沉迷手机,家长又何尝不是呢?孩子玩手机的背后,也透露出家长和孩子之间往往缺乏良好的沟通。记者在调查中发现,一些孩子沉迷手机,家长可能在生活中当了负面的“榜样”。

  总台央视新闻频道对全国七个地方的2000名10—14岁学生进行了问卷调查。数据显示,2000名学生中每天使用手机1—2小时的,占到近三成。而由学生填写家长在家中使用手机的时长,有三成的学生表示,家长每天在家使用手机时长为2—4小时,还有近三成的学生表示,家长每天在家使用手机时长超过4小时。

  清华大学社会心理服务研究中心管委会副主任 倪子君:有一句话叫作孩子听你的话那是不一定的,但是孩子学你的样那是不遗余力的。首先家长要管好自己,如果你在孩子跟前儿一个劲儿看手机,一个劲儿刷视频,一个劲儿沉迷其中,你要让孩子少用一点儿,可能性不大的。

  在2000名学生的问卷调查中,学生使用手机做什么的选项,除学习之外,选择看短视频的最多,投票数超过五成,其次是用手机社交和玩游戏。

  成长发育期的青少年长期使用手机刷短视频、玩游戏,会对身心造成什么样的影响?心理专家表示,手机内容会影响思维模式,进而形成行为习惯。

  清华大学社会心理服务研究中心管委会副主任 倪子君:对于学习而言,更多的是视觉上的一个信息的来源,它进来了信息之后我们要停留,我们要辨别、要分析、要思考、要融会贯通,然后输出,这是一个深度学习的一种模式。他的大脑里面他要把信息流转到记忆的脑区海马体,再放到我们的前额叶进行分析,但是所有的短视频都不是这个模式了,它只是眼睛耳朵非常快的信息输入,不需要分析,也不需要思考,就是说短视频是无法形成深度学习的思考的这种模式的,所以对于孩子们的影响很大。

  孩子的手机怎么管?专家来支招

  刷视频、玩游戏这些不需要思考的内容,无论是给大人还是孩子,带来了娱乐和放松。当然,手机上也有很多不错的内容,让我们开阔眼界、获得新知。信息时代,让孩子与手机绝缘几乎是不可能的。那么面对孩子沉迷手机,家长究竟该怎么办?手机该不该给,怎么给?跟青春期的孩子应该怎么相处?怎样的沟通更有效?来听听心理专家的建议。

  如何和手机正确相处,专家建议分阶段管理:0—6岁家长需以身作则,陪伴时远离手机;小学阶段明确使用场景并约定规则;与其严防死守,不如与孩子共同制定手机使用契约,比如约定时间、用途和奖惩。

  青春期的学生家长,要尊重孩子自主权,从“命令者”转变为“倾听者”。

  上海12355心理专家、国家二级心理咨询师 顾凯宪:我们的爸爸妈妈,要学会倾听。倾听就是,以前都是爸爸妈妈说孩子听,那现在,我们把这个主次颠倒一下,让孩子来说一说,爸爸妈妈学会听一下,就是问问孩子,你玩手机的时候,那是什么心情?什么感觉?手机里有什么最吸引你的?为什么呢?让孩子能够跟你一五一十地说出来,你要学着理解。最后一点,就是我们怎么跟孩子学会商量和讨论,学习和孩子去谈判,如何用手机、玩手机,给孩子一定的时间和空间去放松。互相信任、互相尊重才是管理的基础。

  天津市家庭教育指导中心讲师、国家二级心理咨询师 齐燕辉:孩子与手机的关系象征着孩子与父母亲密关系的质量,象征着孩子与自我关系的质量。首先要培养好的亲子关系,家长要无条件地或者接近无条件地去爱孩子。要从自尊感、自主感、成就感去满足孩子,让孩子在手机之外去体验到充足的感受,他自然而然也就会降低对手机依赖的心理比例。

  通过问卷调查和心理专家的采访,记者发现,我们往往把手机当成了亲子关系的“敌人”,其实,它更像是家庭沟通的一面“镜子”。破解孩子沉迷手机的困局,需要家长用倾听和共情,为孩子筑起真实的情感支持。只有这样,才能帮助孩子在虚拟与现实之间找到平衡,走向更加健康的成长之路。

  (央视新闻客户端)

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