男生都是怎么C你的，不吃不喝不行！减肥每天要吃够12种以上食物，-(全方面已更新(腾讯.知乎)

更新时间：2025-06-09 10:10:06　浏览次数： 457

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　　减肥就要一味地挨饿吗？中国营养学会副理事长于康表示，追求能量负平衡的同时要保持食物的多样化，每天吃进去的所有食物要达到12种以上，每周要达到25种以上。保证种类的同时，比例要适量调节，增加全谷类食品、减少精米精面和纯糖类食物的摄入。(视频素材来源中央广播电视总台制作王嘉怡）

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